路径（Path）的设计

上一节：动机（Motivation）的拆分

路径是实现动机的关键。

路径的同义词包括步骤、方法、里程碑等。

flowchart TB
    A[动机]-->A1(目标 1)
    A-->A2(目标 2)
    A1-->A11(路径 1)
    A1-->A12(路径 2)
    A2-->A21(路径 3)
    A2-->A22(路径 4)

路径的设计标准

路径的设计应符合 SMART 标准：

• Specific（具体的）：路径应有明确的标准
• Measurable（可度量）：执行数据可以度量
• Attainable（可实现）：路径可实现
• Relevant（相关性）：路径和动机相关
• Time-bound（有时限）：路径的执行有时间限制

假设你的动机是 “成为英语达人”。

接下来将该动机拆分成多个路径：

• 向陌生人做 1 次英语自我介绍
• 记住 80 个常见英语名字
• 介绍 20 个经典英语电影

如果你在执行以上路径的时候，给自己限定一个时间段，则这些路径都符合 SMART 原则。

刻意练习

做到和做好是两回事。

路径的执行是有顺序的。

我们以跑步为例：

• 路径 1：30 分钟内跑 5 公里
• 路径 2：60 分钟内跑 10 公里

如果你能勉强完成路径 1，则说明路径 1 的设计是很合理的。

问题是：你接下来可以完成路径 2 吗？

答案是不行。

你还需要进行重复执行路径 1，直到你可以轻松完成该路径为止。

这个重复过程就是刻意训练。

训练在大多数时候是枯燥的，我们可以将其转化为习惯。

下一节：习惯（Habit）的培养